こんにちは、創学ゼミ垂水校です。

日々、生徒と面談していると「集中力が続かない」という悩みを耳にすることがあります。

そこで今回は、誰にでも簡単にできて、かつ即効性のある取り組みをご紹介いたします。それは、「よそ見をするときに40秒間自然を眺めると良い」ということです。

できれば窓の外や室内に木などの緑があれば理想ではありますが、スマホなどで緑色を多く含む自然の画像を見るだけでも多少の効果があるそうです。

実際に、2015年にメルボルン大学で行われた対照実験によりこのことが立証されています。

教科書やノートから、ふと視線を逸らすときに、緑の自然が目に入る工夫をしておけば、集中力を維持しやすいはずです。

よければ参考にしてくださいね。

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